Terapia online o presencial: cuál te conviene

La pregunta ya no es si la terapia online funciona: los estudios de los últimos años muestran resultados equivalentes a la presencial en los problemas más frecuentes, como ansiedad y depresión. La pregunta correcta es cuál encaja mejor contigo.

Cuándo elegir terapia online

• Tienes horarios cambiantes o poco margen para desplazarte.
• Vives fuera de una gran ciudad y quieres acceder a un profesional especializado.
• Te resulta más fácil abrirte desde tu propio espacio.
• Viajas con frecuencia y necesitas continuidad.

Cuándo elegir terapia presencial

• No dispones de un espacio privado y tranquilo en casa.
• La tecnología te genera fricción o distracción.
• Trabajaréis con técnicas que se benefician del espacio compartido.
• Necesitas la estructura de salir de casa e ir a un sitio concreto.

Lo que no cambia

En ambos formatos, la confidencialidad, la formación del profesional y la calidad del vínculo son iguales de exigibles. Y en ambos puedes cambiar de opinión: muchas personas alternan según la época.

Y si no lo tienes claro

Puedes indicar "me da igual" en tus preferencias y valorar los perfiles de ambos formatos. En nuestro cuestionario la modalidad es solo uno de los criterios: también se tienen en cuenta la especialidad, el enfoque, el idioma, el presupuesto y la distancia.